ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ স্বাস্থ্যকৰ উপায়

● ধূমপান নকৰিব
● অধিক মাত্ৰাত ফল-মূল, শাক-পাচলি গ্ৰহণ কৰক
● নিয়মিত ব্যায়াম কৰক
● যদি আপুনি মদ্যপান কৰে, পৰিমিত পৰিমাণে কৰিব
● পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে শোব লাগে
● সঘনাই হাত ধোব লাগে
● মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক