ওজন কমাব গৈ শৰীৰৰ ক্ষতি নকৰিব। ওজনক লৈ বহুতেই দুশ্চিন্তাত ভোগে। ভাবে যে যিকোনো প্ৰকাৰেই ওজন হ্ৰাস কৰিব লাগিব। এই সময়ত, তেওঁলোকে বিভিন্ন পৰামৰ্শও শুনিব। তেওঁলোকৰ কিছুমানে লাভান্বিত নহয় ওলোটাই স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্ৰস্ত হে হয়।
ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ গৈ আপুনি এই ভুল ৰাস্তাত অহা নাইটো ? জনক সবিশেষ :
শৰ্কৰা : ওজন হ্ৰাস কৰাৰ সময়ত বহুলোকে দৈনিক আহাৰৰ পৰা শৰ্কৰা বা কাৰ্বোহাইড্ৰেট সম্পূৰ্ণৰূপে বাদ দিয়ে। ভাত, ৰুটি- একো নাখায়। মনত ৰাখিব, ইয়াৰ ফলত পেটৰ গুৰুতৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। কেৱল পেশী গঠনত সহায় কৰাৰ বাবেই নহয়, খাদ্য হজম কৰা আৰু আপোনাৰ পেট পৰিষ্কাৰ ৰখাত শৰ্কৰাই এক ডাঙৰ ভূমিকা পালন কৰে।
মিঠাই সকলো বাদ দিয়ে : ওজন হ্ৰাস কৰোঁতে, বহুলোকে সকলো মিঠাই বাদ দিয়ে। বিশেষকৈ ফল। যদিও ফলৰ আঁহ আৰু অন্যান্য পুষ্টিয়ে শৰীৰক যথেষ্ট উপকৃত কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা প্ৰদান কৰে। গতিকে ফল বন্ধ কৰাটো গুৰুতৰভাৱে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
অতিৰিক্ত শৰীৰ চৰ্চা : ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে নেকি? এইটো শুনি, বহুলোকে আপোনাক কঠোৰ পৰিশ্ৰম অব্যাহত ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিব। সঁচা, ব্যায়ামৰ ফলত ওজন হ্ৰাস হয়। কিন্তু দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ব্যায়াম কৰিলে কিছুমান হৰমন নিঃসৰণ হয় যি চাপৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে। চাপ বাঢ়িলে ওজন বৃদ্ধিও বৃদ্ধি হয়। ফলস্বৰূপে, লোকচান লাভতকৈ অধিক।