ওজন বৃদ্ধিৰ বিষয়ে বহুলোক চিন্তিত । কিন্তু কেনেদৰে হ্ৰাস কৰিব ওজন, সেইয়া বুজি পোৱা নাই। শৰীৰচৰ্চাকে ধৰি খাদ্যৰ তালিকা সলনি কৰালৈকে বহুতে নানা পৰামৰ্শ দিয়ে । কিন্তু বজাৰতে সহজে উপলব্ধ এটা ফল খালে সহজে আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস হ’ব পাৰে। জাননে কি সেই ফলটো ?
বাঙালীসকলৰ আটাইতকৈ পৰিচিত ফল হৈছে আমৰা। এইটো কেৱল বজাৰতে উপলব্ধ নহয়, এই ফলবিধ বহুলোকে ঘৰৰ টাবতো খেতি কৰে। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণৰ পেকটিন জাতীয় ফাইবাৰ আছে। এই ফাইবাৰে পেট ভৰোৱাত সহায় কৰে। কিন্তু ইয়াৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি নহয়।
ইয়াৰ উপৰিও, আমৰাত বিপুল পৰিমাণৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে। ই শৰীৰক দূষিত কৰি বিপাকৰ হাৰ বৃদ্ধি কৰে। সেইটোৱেও ওজন হ্ৰাস কৰে।
অমৰাৰ কে’বাটাও উপাদানে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰে।এই ফলে পেট পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু এচিডিটি আশংকা কমাই । হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
সকলো লগ লাগি বিভিন্ন ধৰণে শৰীৰক লাভান্বিত কৰে। কিন্তু আটাইতকৈ ডাঙৰ লাভালাভটো হ’ল ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰা।