সময়ৰ লগে লগে বার্ধক্য আহিব। কিন্তু আগতীয়াকৈ আহিলে কঠিন। এই অকাল বার্ধক্য ৰোধ কৰিবলৈ কিছুমান নিয়ম মানি চলিব লাগিব আপোনাৰ ছালৰ যত্নও লওক।
৩০ বছৰ বয়সত ভৰি দিলেই কেৱল প্ৰসাধন সামগ্ৰীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ধুনীয়া দেখাব নোৱাৰি। ছালখন মসৃণ আৰু টান কৰি ৰাখিবলৈ অতিৰিক্ত সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগিব।
কাৰণ পৰিৱৰ্তিত জলবায়ু আৰু প্ৰদূষণৰ ফলত কম বয়সতে ছালৰ বয়স বৃদ্ধি হোৱাটো নতুন কথা নহয়। সময়ৰ লগে লগে বার্ধক্য আহিব। কিন্তু আগতীয়াকৈ আহিলে কঠিন। এই অকাল বার্ধক্য ৰোধ কৰিবলৈ কিছুমান নিয়ম মানি চলিব লাগিব ।
ছানস্ক্ৰীণৰ ব্যৱহাৰ
সূৰ্যই ছালত বয়সৰ চিন ৰাখিব পাৰে। গতিকে ৰ’দৰ পৰা আঁতৰি থকা উচিত আৰু ৰ’দত ওলাই যোৱাৰ সময়ত ছানস্ক্ৰীণ লগোৱাটো বাধ্যতামূলক গ্রীষ্মকালত ছানস্ক্ৰীণৰ উপৰি ছানগ্লাছ, ছাতি, টুপীও ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
আপুনি সদায় উচ্চ এছপিএফ থকা ছানস্ক্ৰীণ লগাব লাগে। কেৱল ৰ’দতে নহয়, ডাৱৰীয়া বতৰতো ছানস্ক্ৰীণ লগাব লাগে।
যথেষ্ট টোপনি লওক
গোটেই ৰাতি শুই থাকিলেও ছালত বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে । কিন্তু ভালদৰে শুলে আপোনাৰ তেজৰ সঞ্চালনাও সক্ৰিয় হৈ থাকে। ছালত সহজে বলিৰেখা নহয় ৷
দিনটোত ছয়-সাত ঘণ্টা নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে টোপনি অহাতো প্রয়োজনীয় । ভাল টোপনিয়েও উদ্বেগ কমায়। মন ভাল হ’লে ছালৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পৰে।
সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক
এন্টিঅ’ক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য বেছিকৈ খাব লাগে ।এন্টিঅ’ক্সিডেণ্টে ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে। জলকীয়া, ব্রকলি, বিলাহী বেছিকৈ খাব। ব্লুবেৰী, পদিনা, এভোকেডো আদিয়েও ছালৰ যত্ন লয়।