দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে। কিন্তু তাৰ লগত কেইটামান অতিৰিক্ত নিয়ম যোগ কৰিব লাগিব। নহ’লে আপোনাৰ ব্ৰাছিং কটিনে আচলতে উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিব।
বেছিভাগ মানুহেই মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ নিয়ম মানি চলি দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্রাছ কৰে। কিন্তু সময়ৰ লগে লগে মানুহৰ খাদ্যাভ্যাস সলনি হৈ আহিছে আৰু ইয়াৰ প্রভার প্রথমে দাঁতৰ ওপৰত পৰে।
গতিকে এই পৰিৱৰ্তনৰ লগত সংগতি ৰাখি দাঁত ব্রাছ কৰা আৰু মুখ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাৰ নিয়মবোৰো সলনি কৰিব লাগে। দন্ত চিকিৎসক ময়ূখ ৰায়ৰ মতে, বেছিভাগ মানুহে দাঁত ব্রাছ কৰাৰ সঠিক নিয়ম নাজানে।
ফলত নিয়মিতভাবে দুবাৰ বা তিনিবাৰ দাঁত ব্রাছ কৰিলেও দস্ত ক্ষয় ৰোধ কৰিব নোৱাৰি। গতিকে, কোনবোৰ নিয়ম মানি চলিব লাগে সেইটো জনাটো প্রয়োজনীয়। চিকিৎসকে কয়, ‘বেছিভাগ মানুহেই দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ শুদ্ধ নিয়ম নাজানে। ব্রাছ দাঁতত ঘঁহি চালে পৰিষ্কাৰ হৈছে নে নাই আৰু তাৰ পাছত এৰি দিয়ে। কিন্তু তেনে কৰিলে কোনো লাভ নাই। সকলোৱে ব্রাছ কৰাৰ শুদ্ধ নিয়ম জনা উচিত।’
সেই নিয়মবোৰ কি কি?
১। দাঁত নহয়, দাঁত আৰু আলুৰ সংযোগস্থলত ব্রাছ কৰিব লাগে। কাৰণ তাত ‘প্লেক’ অর্থাৎ খাদ্যৰ অৱশিষ্ট জমা হয়। চিকিৎসকে কয়, ‘দাঁতৰ সেই অংশটো মনত ৰাখিব লাগিব যাতে ই পৰিষ্কাৰ হয়। মূল গুৰুত্ব দিয়া হ’ব দাঁত আৰু আলুৰ মাজৰ সংযোগস্থলত।’
২) বেছিভাগ ক্ষেত্রতে দেখা যায় যে বহুতে ওপৰলৈ তললৈ ব্রাছ কৰি দাঁত ব্রাছ কৰে। এইটো ভুল। বৃত্তাকাৰ গতিৰে দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে। ময়ুখ ৰয়ে কয়, ‘যিসকলে প্ৰথমবাৰৰ বাবে এই নিয়মৰে দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ অভ্যাস কবি আছে তেওঁলোকক মই পৰামৰ্শ দিওঁ যে তেওঁলোকে এটা সময়ত তিনিটা দাঁতত ব্ৰাছ কৰি বৃত্তাকাৰ গতিৰে ব্ৰাছ কৰক। এই প্রক্রিয়াত সকলো দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ প্রায় দুই-তিনিট সময় লাগিব লাগে।’
৩। চিকিৎসকৰ মতে, ‘বহুতে ব্ৰাছ কৰাৰ সময়তো বহুত চিন্তা কৰে। সাধাৰণতে আমি পুরা এবাৰ সাৰ পোৱাৰ পাছত আৰু এবাৰ ৰাতি শুবলৈ যোৱাৰ আগতে দাঁত ব্রাছ কৰো।’ কিন্তু ৰাতি খোৱাৰ লগে লগে আৰু শুই উঠাৰ পাছত দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ অভ্যাসটো আচলতে অতি বেয়া। কাৰণটো হ’ল যে খাদ্য খোৱাৰ পাছত গোটেই মুখখন এচিড আৰু বেক্টেৰিয়াৰে ভৰি থাকে। গতিকে তেনে সময়ত দাঁত ব্রাছ কৰিলে আপোনাৰ ক্ষতিহে হ’ব, আচলতে আপুনি দাঁতত এচিড আৰু বেক্টেৰিয়া ঘঁহিছে, টুথপেষ্ট নহয়।
৪। মুখৰ ভিতৰত কিছুমান কোণত ‘প্লেক’ জমা হয়। কিন্তু ব্ৰাছৰ বাবে ইমান দূৰলৈ যোৱাটো সম্ভর নহয়। দাঁতৰ আলুৰ শেষ অংশ বা দুটা দাঁতৰ মাজৰ ঠাইবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে