আপোনাৰ দিন আৰম্ভ কৰিবৰ বাবে এক স্বাস্থ্যকৰ পানীয় হৈছে কফি

●ই উচ্চমানৰ কেফিনযুক্ত, যিয়ে আমাৰ মেজাজ, সতৰ্কতা আৰু মানসিক কৰ্মক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে ।
●সামান্য পৰিমাণৰ কেফিনে আপোনাৰ সচেতনতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, উদ্বিগ্নতা দূৰ কৰিব পাৰে ।
●৪১ টা গৱেষণাৰ বিশ্লেষণত পোৱা গৈছে যে, পাৰ্শ্বপ্ৰতিক্ৰিয়া ৰোধ কৰিবলৈ আৰু সুফল লাভ কৰিবলৈ কেফিন গ্ৰহণৰ পৰিমাণ হ’ল প্ৰতিদিনে ৩৮-৪০০ মিগ্ৰা ।

●অৰ্থাৎ কফিৰ পৰিমাণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি দিনে প্ৰায় ০.৩-৪ কাপ কফি ।
●কেফিনে শৰীৰৰ বিপাকৰ হাৰ বৃদ্ধি কৰে আৰু মেদ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে । এক সমীক্ষা অনুযায়ী, প্ৰতিদিনে এশ মিলিগ্ৰাম কেফিনে ২৪ ঘণ্টাত অতিৰিক্ত ৭৯-১৫০ কেলৰি হ্ৰাস কৰে ।
●কফি হৈছে এণ্টিঅ’ক্সিডেণ্ট সমৃদ্ধ, যিয়ে প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে, ৰক্তনলীৰ কোষক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে লগতে মধুমেহ আৰু যকৃত ৰোগৰ সংশয় হ্ৰাস কৰে ।