প্ৰায় সকলোৰে প্ৰিয় খাদ্য মাছ । মাছৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা সম্পর্কে প্ৰায় সকলোৱেই জ্ঞাত। কিন্তু মাছৰ কণীৰ উপকাৰিতা জানিলে আপুনিও হব আচৰিত ।
★ মস্তিষ্কৰ স্বাস্থ্য উন্নতি কৰে
মাছৰ কণীত থকা ইপিএ , ডিএইচএ আৰু ডিপিএই এক ধৰণৰ ফেটি এচিড যিয়ে মস্তিষ্কৰ স্বাস্থ্য উন্নতি কৰাত সহায় কৰে।
★ চকু ভালে ৰাখে
মাছৰ কণীত থকা ভিটামিন-এ-ই চকু ভালে ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰি ডিএইচএ আৰু ইপিএ শিশুসকলৰ চকুৰ জ্যোতি বৃদ্ধি কৰিবলৈ আৰু ৰেটিনাৰ কার্যকাৰিতাক উন্নত কৰাত গুৰুত্বপূর্ণ।
★ এনিমিয়াৰ পৰা মুক্তি
মাছৰ কণীত থকা স্বাস্থ্যকৰ উপাদানবোৰে ৰক্ত পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি কৰি তোলে, যিটো এনিমিয়াৰ পৰা মুক্তি পোৱাত অত্যন্ত সহায়ক।
★ হাড় মজবুত কৰে
মাছৰ কণীত থাকে ভিটামিন-ডি, যিয়ে হাড় শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে। লগতে দাঁত মজবুত আৰু ভালে ৰখাত সহায় কৰে।
★ হার্টৰ ৰোগ প্রতিৰোধ কৰে
মাছৰ কণীত থকা ওমেগা থ্রি ফেটি এচিড আৰু ভিটামিন-ডিয়ে হার্টৰ অসুখ প্রতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে।
★ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ কৰে
মাছৰ কণীত থকা ওমেগা থ্রি ফেটি এচিড যিয়ে দেহৰ ভিতৰত ৰক্ত জমা হ’বলৈ নিদিয়ে আৰু প্রদাহ হ্রাস কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে উচ্চ ৰক্তচাপৰ পৰা দেহক ৰক্ষা কৰে।
★ ৰোগ প্রতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়ায়
মাছৰ উপৰি মাছৰ কণীত থকা প্রয়োজনীয় উপাদানে শৰীৰৰ ৰোগ প্রতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।