কৰ’না পৰিস্থিতিত স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰখাতো বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰিছে। বিশেষজ্ঞসকলে ইতিমধ্যে জনাইছে যে যদি কৰ্কট ৰোগ, মধুমেহ ৰক্তচাপৰ সমস্যা ইতিমধ্যে শৰীৰত আছে, কৰ’না সংক্ৰমণৰ আশংকা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। গতিকে স্বাস্থ্যৰ কথা বিবেচনা কৰি জীৱনশৈলী আৰু আহাৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব।
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ডায়েবেটিচ হৈছে এক ৰোগ যি এবাৰ হোৱাৰ পাছত, ইয়াৰ পৰা পৰিত্ৰাণ চিৰদিনৰ বাবে নাপায়। ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায় যদি ইয়াক চিকিৎসা পৰামৰ্শ আৰু নিয়মীয়া স্বাস্থ্য সেৱাৰ দ্বাৰা অনুসৰণ কৰা হয়।
ইয়াৰ উপৰিও, নিয়মিত এনে কিছুমান খাদ্য দৈনিক তালিকাত ৰখাটো দৰকাৰ,যাতে তেওঁলোকৰ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। বিশেষজ্ঞসকলে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দৈনিক আহাৰত কে’বাটাও ফল ৰখাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। কোনবোৰ ফল নিয়মীয়াকৈ খাব লাগে জানো আহক।
(১) বহুলোকে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত বেৰী খায়। বিশেষজ্ঞসকলে কৈছে যে ওটচ বা কৰ্ণ ফ্লেক্সৰ স’তে নিয়মীয়াকৈ বেৰী খোৱাটোৱে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
(২) আমি সকলোৱে জানো যে প্ৰতিদিনে এটা আপেল খালে বহুতো ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি। আপেলে বহুতো ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। আপেলে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰও নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। সেয়েহে বিভিন্ন কাৰণত স্বাস্থ্যৰ উপকাৰিতাৰ বাবে দৈনিক তালিকাত আপেল ৰাখিবলৈ বিশেষজ্ঞ সকলে পৰামৰ্শ দিয়ে।
(৩) শীতকালত বজাৰত কমলা সহজে উপলব্ধ হয়। যিদৰে প্ৰতিদিনে কমলা খোৱাটোৱে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, ঠিক তেনেদৰে কমলাই ছালৰ উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি কৰাতো সহায় কৰে।