●গৃষ্মকালত নিজকে হাইড্ৰেট কৰি ৰাখিবলৈ অত্যধিক মাত্ৰাত পানী খাব লাগে ।
●শৰীৰৰ পৰা ওলোৱা ঘামে শৰীৰ শীতল কৰে । যিমান বেছি ঘামিব সিমানেই তৰল পদাৰ্থ গ্ৰহণ কৰা উচিত ।
● বৃদ্ধ আৰু হৃদৰোগৰ সমস্যা থকা লোকসকলক অন্যৰ তুলনাত অধিক পানীৰ প্ৰয়োজন ।
● প্ৰস্ৰাৱৰ দ্বাৰা শৰীৰত কিমান পানীৰ প্ৰয়োজন অনুমান কৰিব পাৰি । সাধাৰণতে প্ৰস্ৰাৱৰ বৰণ পাতল হালধীয়া বা পৰিষ্কাৰ হ’ব লাগে, প্ৰস্ৰাৱৰ বৰণ ডাঠ হলে অধিক পানী খাব লাগে ।
● ব্যায়াম সুস্থ শৰীৰৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় । কিন্তু গৃষ্মকালত শীতল সময়ত বা ঘৰৰ ভিতৰতে ব্যায়াম কৰা উচিত ।
