Healthy lifestyle: ✒️অভিনেত্রী তৃপ্তি ডিমৰীৰ অভিনয় আৰু সৌন্দৰ্যত মুগ্ধ হৈ পৰিছে অনুৰাগীসকল। কোৱা বাহুল্য যে তৃপ্তিৰ ক্ষীণ ৰূপৰ আঁৰত খাদ্য আৰু ব্যায়ামে মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে।
কিন্তু আপুনি জানেনে অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে ফিট হৈ থাকিবলৈ কোনটো ব্যায়াম পছন্দ কৰে? অভিনেত্ৰীগৰাকীৰ ইনস্টাগ্রাম ষ্ট’ৰীত কোৱা হৈছে যে তৃপ্তিৰ ফিট হৈ থকাৰ ৰহস্য হ’ল নিয়মিতভাবে ট্রেডমিলত খোজ কঢ়া।
গধুৰ ৱৰ্কআউটৰ সময়ত ট্রেডমিলত দৌৰিব নোৱাৰিলেও এই কার্ডিঅ’টো অতি উপকাৰী। ট্রেডমিলত দৌৰিলে কেৱল চর্বি জ্বলোৱাই নহয়, শৰীৰটোও সুস্থ কৰি ৰাখে। তৃপ্তিৰ দৰে ট্রেডমিলত দৌৰিলে কি লাভ হয় জানি লওক।
কেলৰি বাৰ্ন কৰক
কেলৰি জ্বলোৱাৰ এটা সহজ উপায় হ’ল ট্রেডমিলত দৌৰা। গাঁঠিত বেছি চাপ নিদিয়াকৈ কেলৰি জ্বলাব পাৰে। ট্রেডমিলত ৩০ মিনিট লাহে লাহে দৌৰিলেও আপোনাৰ ওজন কমি যাব আৰু ফিট হৈ থাকিব।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয়
উচ্চ কলেষ্টেৰল আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে সমস্যা থাকিলেও ট্রেডমিলত দৌৰিব পাৰে। ট্রেডমিলত দৌৰিলে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন সক্রিয় হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত কলেষ্টেৰল আৰু ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কম হয়। যদি আপুনি আপোনাৰ হৃদযন্ত্রক সুস্থ কৰি ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে প্রতিদিনে পুৱা এই ব্যায়াম কৰিলে উপকৃত হ’ব পাৰে।
মানসিক চাপ কমায়
চহৰ অঞ্চলত জগ কৰিব পৰা সেউজীয়া পথাৰ বিচাৰি পোৱাটো টান। কিন্তু ট্রেডমিলত দৌৰিবলৈ ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। ব্যস্ততাৰ মাজতে ৩০ মিনিট দৌৰিব পাৰিব। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপ কমি যাব। দৈনিক মানসিক চাপৰ পৰা মুক্তি পাব।
পেশীৰো শক্তিশালী কৰি ৰাখে
ট্রেডমিলত দৌৰিলে ভৰি, কঁকাল আৰু নিতম্বৰৰ পেশী শক্তিশালী হয়। ভৰিৰ পেশীৰ শক্তি বাঢ়ি যায়। আঁঠুৰ সমস্যা সহজেই এৰাই চলিব পাৰি। ইয়াৰ উপৰি পেটৰ তলৰ অংশৰ চৰ্বিও সৰি পৰে। ট্রেডমিলত খোজ কঢ়াৰ অভ্যাসে আঁঠু, কঁকাল, গাঁঠিৰ বিষ ৰোধ কৰে।
