Healthy Kidney: শীতকালত কিডনী ভালে ৰাখিবলৈ কি কি খাব ?
বৃক্ক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ অধিক পানী খোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু শীতকালত সাধাৰণতে সকলোৱে কম পানী খায়। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, সেয়েহে কিডনিয়ে অতিৰিক্ত কাম কৰিবলগীয়া হয়। ফলত বৃক্কৰ সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়। পুষ্টিবিদসকলৰ মতে এই সময়ত এনে কিছুমান খাদ্য খাদ্যৰ তালিকা ৰখাটো প্ৰয়োজনীয়।
বীট: পুষ্টিবিদসকলৰ মতে, শীতকালীন আহাৰত বীট থকাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়। কিয়নো, বিটৰ বহুতো গুণ আছে । বীটে অতি সোনকালে খাদ্য হজম কৰে । একেদৰে, ই তেজ বিশুদ্ধ কৰাটো সহায় কৰে । হাই ফাইবাৰ যুক্ত বিটক চালাড, বা চুপ হিচাপে খাবলৈ কয় বিশেষজ্ঞসকলে ।
নহৰু: যিকোনো খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰাত নহৰুৰ ভূমিকা যথেষ্ট। পুষ্টিবিদসকলৰ মতে, ৰক্তচাপ আৰু তেজৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত নহৰু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সেয়ে শীতকালীন খাদ্যত নহৰু থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
