Ear Infection :
শীতকালত, নাক-কাণ-ডিঙিৰ অধিক যত্ন লোৱা গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ শীতকালৰ সংক্ৰমণৰ দ্বাৰা আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত হয় কাণ।
কেৱল কাণেৰে শুনিলেই নহ’ব, যত্নও লব লাগিব। কাণত লেতেৰা জমা হোৱাৰ ফলত বহুসময়ত সংক্ৰমণ বিয়পে।
সেয়েহে, কাণ পৰিষ্কাৰ ৰখাটো প্ৰয়োজনীয়। অৱশ্যে, কাণ ভাল ৰাখিবলৈ সজাগ হোৱাৰ উপৰিও, আহাৰও সলনি কৰিব লাগে।
কাণৰ যত্নত প্ৰতিদিনে আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত কি ৰাখিব ?
বতৰৰ ফল
কাণৰ পৰা মনলৈ – ঋতুগত ফলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ বাহিৰে স্বাস্থ্যৱান হৈ থকাৰ আন কোনো উপায় নাই। কাণৰ যত্নত, বিভিন্ন ঋতুগত ফল যেনে কল, কমলা প্ৰতিদিনে খোৱাৰ পাতত ৰাখিব লাগে। এই ফলত ভিটামিন চি বহুত বেছি। এই ভিটামিনে শৰীৰৰ সংক্ৰমণৰ সমস্যাটো আঁতৰাই ৰাখে। ভিটামিন চি-ৰ উপৰিও, কমলাত ভিটামিন ই থাকে। শ্ৰৱণ শক্তি তীক্ষ্ণ কৰিবলৈ আপুনি এই ফলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে।
সামুদ্ৰিক মাছ
ওজন হ্ৰাস হোৱাৰ লগতে, অমেগা-৩ ফেটি এচিড সমৃদ্ধ সামুদ্ৰিক মাছে কাণৰ সংক্ৰমণৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। বয়স হৈ অহাৰ লগে লগে বহুসময়ত, শ্ৰৱণ শক্তি হ্ৰাস হয়, যদি আপুনি এনে হোৱাটো নিবিচাৰে,তেন্তে সামুদ্ৰিক মাছৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে। আপুনি লাভান্বিত হ’ব।
ডাৰ্ক চকলেট
যদিও সোৱাদত মিঠা নহয়, ইয়াৰ গুণগত মানদণ্ডৰ কোনো অন্ত নাই। ডাৰ্ক চকলেট খোৱাৰ অভ্যাসে কাণত সংক্ৰমণৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। ডাৰ্ক চকলেটত মেগনেছিয়াম থাকে, যি যিকোনো ধৰণৰ সংক্ৰমণৰ পৰা আঁতৰি থাকে। কাণৰ ৰক্ত সঞ্চালন সক্ৰিয় ৰখাত ডাৰ্ক চকলেটও যথেষ্ট কাৰ্যকৰী।
দুগ্ধজাত খাদ্য
এই প্ৰকাৰৰ খাদ্যত ভিটামিন এ, ডি, ই, কে আদি উপকাৰী উপাদান থাকে। ছডিয়াম, খনিজ, মেগনেছিয়াম, দুগ্ধজাত সামগ্ৰীৰ দৰে উপাদানৰ ফলত কাণৰ সংক্ৰমণৰ আশংকা হ্ৰাস হয়। সেয়েহে কাণৰ যত্ন ল’বলৈ গাখীৰ, দৈৰ দৰে খাদ্য খাব।
