Akshay Kumar:যদি কোনো ‘ফিটনেছ ফ্রিক’ আছে তেন্তে সেয়া হ’ল বলিউডৰ অভিনেতা অক্ষয় কুমাৰ। অভিনেতাজন নিজেই স্বাস্থ্য সচেতন আৰু তেওঁ সকলোকে ফিট হৈ থাকিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
অক্ষয়ে ফিটনেছৰ বাবে ব্যায়ামৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। খাদ্য-পানীয় গ্ৰহণৰ প্রতিও তেওঁ অতি সচেতন। অভিনেতাজনে ঘড়ীটোৰ ভিত্তিত খাদ্য গ্রহণ কৰে আৰু তেওঁৰ খাদ্য তালিকাত কাৰ্ব’হাইড্রেট, চৰ্বি আৰু প্ৰ’টিনৰ সঠিক ভাৰসাম্য থাকে।
তেওঁ প্রচেছড খাদ্য স্পর্শ নকৰে। অৱশ্যে তেওঁৰ খাদ্য তালিকাত এক বিশেষ পানীয় আছে। আপেল, তিয়হ আৰু পদিনা পাতেৰে তৈয়াৰী ইনফিজউজ পানী।
এক সাক্ষাৎকাৰত অক্ষয়ে কয় যে তেওঁ আপেল, তিয়হ আৰু পদিনা পাত পানীত মিহলাই খায়। অভিনেতাজনে এনেদৰে ‘ইনফিউজড’ পানীৰ বটল এটা খোৱাটো উপকাৰী বুলি বিবেচনা কৰে, যিহেতু তেওঁ দিনটোত তিনি-চাৰি লিটাৰ পানী খাব লাগে।
তেওঁৰ মতে এই পানীয়ই তেওঁক গোটেই দিনটো হাইড্রেটেড হৈ থকাত সহায় কৰে। অক্ষয় কুমাৰৰ দৰে ‘ইনফিউজড’ পানী খালে কি কি লাভ হয়?
পুষ্টিবিদ অনুশ্রী মিত্রই কয় যে গোটেই দিনটো এক লিটাৰ ‘ইনফিউজড’ পানী পান কৰিলে শৰীৰ সতেজ হৈ থাকিব অর্থাৎ পেট ফুলা বা গেছৰ কোনো সমস্যা নহ’ব।
ইয়াৰ লগতে শৰীৰ জলসিঞ্চিত হৈ থাকিব আৰু বদহজমৰ সমস্যাও সহজে এৰাই চলিব পাৰিব। পদিনা পাতত এন্টি-বেক্টেৰিয়েল উপাদান থাকে, যিয়ে সংক্রমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ লগে ই পেটটো শীতল কৰি ৰাখে।
আনহাতে, তিয়হত ভিটামিন চি, কে আৰু পটাছিয়াম আদি উপাদানো থাকে। এইবোৰে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। তিয়হ আৰু পদিনা পাতেও ছালখন ভাল কৰি ৰাখে।
এই দুটা উপাদানৰ স’তে মিহলি ‘ইনফিউজড’ পানী খালে শৰীৰত জমা হোৱা বিষাক্ত পদার্থও আঁতৰাই পেলোৱা হয়।
‘ইনফিউজড’ পানীত আপেল মিহলাই দিলে কি কি লাভ হয়?
বহুতে নেমুৰ টুকুৰা, তিয়হ আৰু পদিনা মিহলাইও ‘ইনফিউজড’ পানী তৈয়াৰ কৰে। অক্ষয় কুমাৰেও আপেল মিহলাই খায়। আপেল কম কেল’ৰিযুক্ত ফল। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে। আপেলে ভোক নিয়ন্ত্রণ কৰে আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা হ্রাস কৰে। এই ফল অন্ত্ৰৰ বাবেও উপকাৰী।
এই ‘ইনফিউজড’ পানী সকলোৱে খাব পাৰিবনে? ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ বাবেই ‘ইনফিউজড’ পানী এটা ট্রেণ্ডত পৰিণত হৈছে। সাধাৰণতে বতৰৰ ফলমূল আৰু বনৌষধি পানীত মিহলাই ইনফিউজড পানী তৈয়াৰ কৰা হয়।
ফলমূল আৰু বনৌষধিৰ উপস্থিতিয়েও পানীয়ত ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে। গধুৰ আহাৰ খোৱাৰ পাছত এই ‘ইনফিউজড’ পানী খালে বৰ ভাল কাম হয়। ইয়াৰ বাহিৰেও গ্লাছৰ বটলত ‘ইনফিউজড’ পানী ভৰাই ৰাখি দিনটো পান কৰিব পাৰি। যি ব্যক্তিৰ বৃক্কৰ সমস্যা নাই তেওঁ ‘ইনফিউজড’ পানী খাব পাৰে।
