Mind Relax:✒️আধুনিক ডিজিটেল যুগত কামৰ সময়ত একাগ্রতা সহজেই বিঘ্নিত হয়। যাৰ বাবে আমি প্ৰায়ে মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন বা শাৰীৰিক ভাগৰক দোষ দিওঁ। কিন্তু আপুনি জানেনে যে কেৱল মেজাজ বা শৰীৰেই নহয়, আপোনাৰ মগজুৱেও ভাগৰুৱা অৱস্থাত ভুগিব পাৰে? গতিকে, সঘনাই একাগ্রতাত ব্যাঘাত জন্মাৰ পৰা আৰম্ভকৰি সৰল কামবোৰ সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ সময় লোৱালৈকে, এই সকলোবোৰে ইংগিত দিব পাৰে যে আপোনাৰ মনটোক শক্তিৰ প্রয়োজন। কিছুমান লক্ষণ দেখা পালে বুজিব যে আপুনি মানসিকভাৱে ভাগৰুৱা। এই কথাও জানি লওক-
কোনো কাম কৰি থাকোতে আপুনি সহজে অন্যমনস্ক হৈ পৰে নেকি? ফোন নোটিফিকেছন, সৰু সৰু শব্দ বা চিন্তাই আপোনাৰ মনোযোগ ধ্বংস কৰে? তেতিয়া আপোনাৰ মগজু ভাগৰি পৰিব পাৰে। আপোনাৰ মনটোক জিৰণিৰ প্ৰয়োজন।
কৰ্মৰ প্ৰতি আগ্ৰহ বা উৎসাহ ক্রমান্বয়ে কমি গ’লেও সাৱধান হওক। অর্থাৎ আগতে ভাল পোৱা কামবোৰো যদি এতিয়া বিৰক্তিকৰ বা ভাগৰুৱা যেন লাগে, তেন্তে ই মগজুৰ ক্লান্তিৰ ইংগিত দিয়ে।
পর্যাপ্ত টোপনিৰ পাছতো দিনটোৰ ভিতৰত ভাগৰ নাই নেকি? টোপনি অহা, টোপনি অহা যেন লাগেনে? কিন্তু ইয়াৰ আঁৰত মগজুৰ ক্লান্তি হ’ব পাৰে।
মগজুৱে যেতিয়া সঠিকভাৱে কাম নকৰে তেতিয়া সৰু সৰু সিদ্ধান্তও লোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। উদাহৰণস্বৰূপে কি খাব, কি পিন্ধিব, কাৰ লগত কথা পাতিব আদি সহজ সিদ্ধান্ত লোৱাটো কঠিন হৈ পৰে।
অকলশৰীয়া আৰু আবদ্ধ অনুভৱ কৰাটোও মানসিক ক্লান্তিৰ লক্ষণ। এই ক্ষেত্ৰত কোনো কামৰ বাবে কোনো উৎসাহ বা শক্তি নাথাকে।
যদি আপুনি এনে সমস্যাত ভুগি আছে, তেন্তে কিছুদিন কামৰ পৰা বিৰতি লোৱা, প্ৰকৃতিৰ ওচৰলৈ যোৱা, ধ্যান, যোগ, ব্যায়াম বা কাউন্সেলিঙে আপোনাক নতুন শক্তিলৈ ঘূৰাই আনিব পাৰে।