KareenaKapoorKhan: দৈনিক অগ্ৰদূত ডিজিটেল ডেস্ক : প্রায় ন বছৰ পূৰ্বে কৰীনা কপুৰ খানে প্রথম সন্তান জন্ম দিছিল। কিন্তু আজিও অনুৰাগীয়ে তেওঁৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ পিছৰ ৰূপান্তৰক মনত পেলাইছে। ঠিক যেনেকৈ কৰীনাই গৰ্ভৱতী অৱস্থাত নিজকে লুকুৱাই ৰখা নাছিল।
একেদৰে প্ৰসৱৰ পিছত বহুবাৰ পাপাৰাজীৰ কেমেৰাত ধৰা পৰিছিল কৰীনা। কৰীনাই কঠোৰ ব্যায়াম কৰা নাছিল আৰু ক্রেচ ডায়েট কৰা নাছিল, গতিকে অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে ইমান সোনকালে ওজন কেনেকৈ কমালে?
২০১৭ ত দিয়া এক সাক্ষাৎকাৰত কৰীনাই কয় যে গর্ভাবস্থাত তেওঁৰ ওজন প্রায় ১৮ কেজি বাঢ়িছিল। অৱশ্যে কৰীনাই প্রিয় খাদ্য খোৱাটো বন্ধ নকৰিলে।অভিনেত্রীগৰাকীয়ে প্রতিদিনে ঘিউৰ সতে ভাত আৰু পৰঠা খাইছিল। কৰীনাই টাইমুৰৰ জন্মৰ পিছতো খোৱা বন্ধ নকৰিলে। কৰীনাৰ মতে, খাদ্য নোখোৱাকৈ কেতিয়াও ওজন কমাব নোৱাৰি। আৰু তেতিয়াও কৰীনাৰ পুষ্টিবিদ আছিল ঝজুতা দিৱেকাৰ।
কৰীনাই গৰ্ভাৱস্থাৰ পিছত ওজন কমাবলৈ গুৰুত্ব দিছিল যদিও ক্ষীণ হ’বলৈ চেষ্টা কৰা নাছিল। এই প্রসংগত কজুতাই এবাৰ কৈছিল যে কৰীনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ পিছৰ খাদ্যও অতি সহজ আছিল। কৰীনাই সুষম খাদ্য গ্রহণ কৰিছিল। কৰীনাৰ খাদ্যত পর্যাপ্ত চর্বি আৰু কার্বহাইড্রেট দুয়োটা আছিল।
খাদ্যৰ লগতে কৰীনা সেই সময়ত ফিটনেছ আৰু শক্তিৰ প্রতিও অতি সচেতন আছিল। কৰীনাই সদায় যোগত বিশ্বাস কৰি আহিছে ।আজিও কৰীনাই যোগাসন কৰি নিজৰ ফিটনেছ বজাই ৰাখিছে। অৱশ্যে টাইমুৰৰ জন্মৰ পিছত কৰীনাই জিমত অধিক সময় কটালে। কৰীনাই ফ্রীহেণ্ড, কার্ডিঅ’ৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিলে।
ট্রেডমিলত দ্রুত খোজ কঢ়াৰ পৰা আৰম্ভ কৰি কেটলি বলৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বছীৰ প্রশিক্ষণলৈকে কৰীনাই সকলো কাম কৰিছিল। কৰীনাই কয় যে তেওঁ গর্ভাবস্থাত বৃদ্ধি পোৱা ওজন কমাব বিচাৰে, কিন্তু ৰাতিটোৰ ভিতৰতে নহয়।
কৰীনা অকলশৰীয়া নহয়, গর্ভাবস্থাত প্ৰতিগৰাকী মহিলাৰ ওজন বৃদ্ধি পায়। তাক লৈ বৰ বেছি চিন্তাৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু সকলোৰে জীৱনশৈলী একে নহয়। প্রত্যেক মাতৃৰ জীৱনটো প্ৰসৱ কৰাৰ পিছত সলনি হয়। তেতিয়া নিজৰ খবৰ ল’বলৈ সময় নাই। কিন্তু তেতিয়াও নিজৰ যত্ন ল’ব লাগিব।
ক্রেচ ডায়েট কৰা বা সেই সময়ত খাদ্য বন্ধ কৰাৰ একেবাৰেই প্রয়োজন নাই। বৰঞ্চ কৰীনাৰ দৰে সুষম আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। আৰু কঠোৰ ব্যায়ামও কৰিব নালাগে। বৰঞ্চ সক্রিয় হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। যিকোনো ব্যায়ামৰ দ্বাৰা আপুনি উপকৃত হ’ব। কিন্তু মনত ৰাখিব, এদিনতে ওজন কমি নাযায়। মাত্ৰ ধাৰাবাহিকতা বজাই ৰাখিব লাগিব।
