Hypertension in India:
ভাৰতৰ কমেও ৫০ শতাংশ পুৰুষ উচ্চ ৰক্তচাপত আক্ৰান্ত। মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই সংখ্যা ৩৬ শতাংশতকৈও অধিক। শেহতীয়াকৈ প্ৰকাশিত ৰাষ্ট্ৰীয় পৰিয়াল স্বাস্থ্য সমীক্ষাৰ ফলাফল অনুসৰি উচ্চ ৰক্তচাপ বা উচ্চ ৰক্তচাপত আক্ৰান্ত লোকৰ সংখ্যা দিনক দিনে বৃদ্ধি পাইছে।
অধ্যয়নে এইটোও দেখুৱাইছে যে যুৱক- যুৱতীসকলো এই সমস্যাত ভুগি আছে । ২০ ৰ পৰা ৩০ বছৰ বয়সৰ দহজনৰ ভিতৰত এজন উচ্চ ৰক্তচাপত ভুগি আছে । আমেৰিকাৰ ‘ প্লচ ওৱান ‘ ৰ আলোচনীত এই সমীক্ষাৰ ফলাফল প্ৰকাশ কৰা হৈছে । জৰীপটো ২০১৯ চনৰ পৰা ২০২১ চনলৈ দেশৰ বিভিন্ন ৰাজ্যত কৰা হয় ।
ইণ্ডিয়ান কাউন্সিল অৱ মেডিকেল ৰিচাৰ্চ (আইচিএমআৰ), ইণ্ডিয়ান ইনষ্টিটিউট অৱ পপুলেচন ছায়েন্স, মুম্বাই, মাদ্ৰাজ ডায়েবেটিছ ৰিচাৰ্চ অৰ্গেনাইজেচনৰ লগতে আন কেইবাটাও গৱেষণা সংস্থা আৰু চৰকাৰী চিকিৎসালয়ৰ চিকিৎসকে এই অধ্যয়ন চলাইছে। দেশৰ মুঠ জনসংখ্যাৰ কমেও ৩৫ শতাংশ উচ্চ ৰক্তচাপত ভুগি আছে। বেছিভাগ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত নাই আৰু বহুতে নিয়মীয়া স্বাস্থ্য পৰীক্ষা বা চিকিৎসাও নকৰে।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ ফলত হোৱা মৃত্যুৰ সংখ্যাও বাঢ়ি আহিছে। যোৱা বছৰৰ জৰীপ অনুসৰি, চহৰাঞ্চলত উচ্চ ৰক্তচাপত ভুগি থকা লোকৰ সংখ্যা ৩৩.৮ শতাংশলৈ বৃদ্ধি হৈছে। দূৰৱৰ্তী এলেকাবোৰো বেছি পিছ পৰা নাই। কমেও ২৭.৬ শতাংশ লোক উচ্চ ৰক্তচাপত ভুগি আছে। ৰক্তচাপৰ সমস্যাবোৰক দুটা প্ৰকাৰত বিভক্ত কৰিব পাৰি – অত্যাৱশ্যকীয় বা প্ৰাথমিক আৰু গৌণ।
অধ্যয়নে কয় যে অত্যাৱশ্যকীয় উচ্চ ৰক্তচাপ অধিক সচৰাচৰ হয়। দ্বিতীয়টোৰ কাৰণ অনুসন্ধান কৰা হৈছে। ৰক্তচাপ ১৪০/৯০-ৰ অধিক উচ্চ ৰক্তচাপ বুলি ক’ব পাৰি। যিকোনো সুস্থ ব্যক্তিৰ স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ ১২০/৮০ হ’ব লাগে।
যদি কাৰোবাৰ ৰক্তচাপ ১৪০/৯০ তকৈ অধিক হয়, তেন্তে তেওঁৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হোৱা বুলি ক’ব পাৰি। অনিয়ন্ত্ৰিত ৰক্তচাপ হৈছে ভাৰতত হৃদআক্ৰমণ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ এটা মুখ্য কাৰণ। চিকিৎসকসকলে জনাই যে অতিৰিক্ত ওজন হ্ৰাস কৰাটো প্ৰথম কাম। যদি ওজন বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, ৰক্তচাপও এটা পৰ্যায়ত অনিয়ন্ত্ৰিত হৈ পৰিব।
তেতিয়া ডায়েবেটিচ, কলেষ্টেৰল, ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড, হৃদৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি হ’ব। সেয়েহে, নিয়মীয়া ব্যায়াম আৰু সঠিক আহাৰে ওজন হ্ৰাস কৰিব লাগে।
বাহিৰৰ খাদ্য, কম ভজা, অধিক তেলেতীয়া খাদ্য, সংসাধিত খাদ্য খোৱা ভাল। কামত নিয়মীয়া শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰিব লাগে। যদি জিমলৈ যাবলৈ সময় নাই, ঘৰতে ব্যায়াম কৰিব লাগে। খোজ কঢ়া, দৌৰা, স্পট জগিং, চাইকেল চলোৱা, সাঁতুৰিব বা যিকোনো খেল কৰা ভাল।